Course de durée 10 tours MP3

épreuve course de durée N3

Scénario pour évaluation de course de durée avec support audio mp3

Après avoir effectué un test de VMA test_VMA_.mp3[1]

en cours ou en toute autonomie ( télécharger le fichier et réaliser le test sur la piste du lycée )

Chaque élève individuellement choisit une vitesse de course qu'il pense pouvoir tenir sur 10 tours ( 3333m) le plus régulièrement possible ( à + ou- 3sec au tour) .

Un fichier audio d'aide à la réalisation de ce projet est disponible en téléchargement .

L'élève télécharge le fichier et lance la lecture au départ de la course .

A l'heure de passage prévu à chaque plot ( 4 plots au tour), un bip retentit , l'élève sait donc s'il est sur le bon rythme .

S'il réussit à réaliser les 10 tours au même rythme ( à + ou- 3sec au tour), il obtient 20/20 sur la partie régularité de course .Sinon un barème est appliqué selon la somme des écarts au temps de passage prévu à chaque tour .

Individualisation

Autonomie

Personnalisation

Projet de l'élève

Transparence de l'évaluation

Connaissance de soi

La fiche numérique est ensuite remplie avec les temps de passage réels de l'élève, et sa note de régularité s'affiche dès la fin de la saisie

Connaissance immédiate du résultat et analyse de la course possible dès l'arrivée

Musiques tempo pour réaliser votre course de durée de 10 tours avec support audio MP3

fichier audio VMA 10 tours 333,3m

Écouter

télécharger

7 KM/H

7 KMH.mp3[2]

7 KM/H SPECIAL ELECTRO

7 KMH ALEXIS.mp3[3]

8,5 KM/H

8,5 KMH.mp3[4]

9 KM/H

9 KMH CHARLES.mp3[5]

9 KM/H

9 KMH.mp3[6]

9,5 KM/H

9,5 KMH.mp3[7]

10 KM/H

10 KMH.mp3[8]

10,5 KM/H

10,5 KMH.mp3[9]

11 KM /H

11 KMH.mp3[10]

11,5 KM/H

11,5 KMH.mp3[11]

12 KM/H

12 KMH.mp3[12]

12,5 KM/H

12,5 KMH.mp3[13]

13 KM/H

13 KMH.mp3[14]

13,5 KM/H

13,5 KMH.mp3[15]

14 KM/H

14 KMH.mp3[16]