EPS-EQUITABLE-ET-DURABLE

Fiche de définition et de notation de l'épreuve de CCF BEP :eval course duree N3.pdf eval course duree N3.odt

Définition de l'épreuve :

Le candidat doit montrer sa compétence à maintenir une vitesse constante à une fréquence cardiaque moyenne de 90%

de ses capacités physiologiques pendant un temps de 10 minutes.

Déroulement de l'épreuve :

Pendant l'épreuve, le candidat est équipé d'un GPS Cardiofréquencemètre

capable d'enregistrer les données du parcours réalisé : Fréquence cardiaque et vitesse de course

courbes_CCF_Course_duree.jpg^[1]

Le candidat , après un échauffement personnel visant à atteindre une fréquence cardiaque comprise entre 180 et 200

battements par minute (bpm) , déclenche le chronomètre du GPS et doit maintenir sa vitesse de course et sa fréquence cardiaque pendant 10mn.

A la fin de la course, les courbes sont affichées via le logiciel Training Center et les totaux sont affichés .

La notation est effectuée directement en lisant les résultats sur la courbe de rendu de la course

note_directe-course-duree_N3.jpg^[2]

Notation et évaluation du degré de compétence acquis :

Note sur 10 pour le temps pendant lequel la fréquence cardiaque a été maintenue entre 180 et 200

Note sur 10 pour le temps de maintien de la vitesse entre Vitesse moyenne plus ou moins 0,5 km/h

Pour l'exemple ci-dessus :

Note de maintien de la fréquence cardiaque dans la place 5 :10 /10

Note de régularité de vitesse de course +ou - 0,5 km/h : 3,23 / 10