La connaissance et l'entretien de soi

L'utilisation des TUIC va apporter des plus-values non négligeables à la création de séances et à l'évaluation des compétences acquises en terme de connaissance de soi et de d'amélioration de ses capacités physiques et physiologiques

Outils numériques utilisés pour faire évoluer la compétence à se connaître et à s'entretenir

  • Le tableur pour les calculs de vitesse, de temps de passage,les calculs automatiques de niveau de compétence atteint

  • Le lecteur MP3 comme support auditif au maintien de rythmes de courses selon les objectifs définis à atteindre

  • Le logiciel Audacity pour créer les fichiers MP3 supports audio des courses

  • Le Gps Cardiofréquencemètre pour établir les courbes de rendu de l’effort et le maintien de celui-ci pendant les temps définis

APSA et domaines concernés pouvant bénéficier de ces outils tant dans la conception des séances que dans l'évaluation des compétences acquises

  • La course de durée

  • Le travail autour de la Capacité aérobique maximale

  • La régularité des course en vitesse

  • La connaissance de sa consommation énergétique

  • La visualisation de son effort et sa traduction en terme de courbe

  • Les connaissances physiologiques de l'effort et sa correspondance avec le ressenti

Plus-values pédagogiques attendues :

  • Individualisation des pratiques

  • Personnification des projets et objectif à atteindre

  • Modulation possible des processus et leurs ajustements selon les contextes différents rencontrés dans la pratique

  • Acquisition d'autonomie par la possibilité d'utiliser les outils hors du système scolaire ( transportabilité des processus et des concepts