Modèle d'exercices de musculation sur agrès

Le logiciel OptimOffice va permettre de créer facilement des pages de vidéos de démonstration tel l'exemple ci-après

20 répétitions du mouvement en binôme ( 1 compte et se repose, 2 réalise l'exercice)

Définition et consignes

Exemple

Barres parallèles

20 balancers

jambes au-dessus des barres lors du balancer arrière

Barre fixe basse

10 aller-retours avec pose de pieds au sol à chaque rotation

Barre fixe Haute

20 répétitions avec touche des genoux à la barre

Barres asymétriques

20 répétitions

Sauter à l'appui ventral

Prise élan abdominale et retour au sol