Modèle d'exercices de musculation sur agrès
Le logiciel OptimOffice va permettre de créer facilement des pages de vidéos de démonstration tel l'exemple ci-après
Définition et consignes | Exemple |
|---|---|
Barres parallèles 20 balancers jambes au-dessus des barres lors du balancer arrière | |
Barre fixe basse 10 aller-retours avec pose de pieds au sol à chaque rotation | |
Barre fixe Haute 20 répétitions avec touche des genoux à la barre | |
Barres asymétriques 20 répétitions Sauter à l'appui ventral Prise élan abdominale et retour au sol | |