Questions ne devant pas rester sans réponse
INSTITUTION / EQUIDURABLE : LE MATCH ! !
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INSTITUTION - PROGRAMMES- PERFORMANCE | SYSTÈME EQUIDURABLE- COMPÉTENCES |
M'sieur, Pourquoi je n'ai que12 en demi-fond ?
Réponse institutionnelle
Parce que tu n'as majoritairement pas couru assez vite
Réponse équidurable
Parce que tu n'as mis en œuvre que 60% de te ressources pour la tâche qui t'était demandée
M'sieur, Comment avez-vous fait pour me noter ?
Réponse institutionnelle
Je t'ai chronométré et appliqué le barème c'est la procédure officielle
Réponse EQUIDURABLE
J'ai analysé ta performance et calculé le niveau de compétence que tu as atteint par rapport à celui requis .La note 12 sur 20 correspond à 60% de compétence atteint pour cette épreuve .
Il te reste une marge de manœuvre importante pour améliorer ta note en :
Respirant plus efficacement ( élimination déchets et apport d'O²)
Courant de façon plus efficace ( angle d'appui 50°, angle d'envol 10°)= meilleure technique de course
Limitant les gestes parasites qui consomment de l'énergie
Ayant digéré ton repas avant de courir ( 2 heures de digestion minimum )
Ayant travaillé sur ton rythme de course afin d'utiliser au mieux tes ressources en VO² max
M'sieur, que faut-il que je fasse pour avoir 20 en demi-fond ?
Réponse institutionnelle
Il te faut
courir à 21 km/h ,
Prévoir ton temps à 1 seconde près ,
Respecter une stratégie de course sans régulation
T'être échauffé de façon spécifique à l'épreuve
Avoir mis en place une récupération active entre chaque course sans entamer tes ressources restant à mettre en œuvre
Réponse EQUIDURABLE
Il te faut être capable de produire une vitesse de course correspondant à 130% de ta VO²max calculée grâce a la mesure de ta capacité aérobie résiduelle maximale.
La tâche demandée t'est accessible après 20h de pratique si tu travailles sérieusement.
M'sieur, c'est quoi être compétent ?
Réponse institutionnelle
Pour produire la meilleure performance, se préparer et récupérer efficacement de l'effort sur une série de courses dont l'allure est anticipée.
Réponse EQUIDURABLE
C'est être capable de mobiliser 100% de tes ressources propres pour accomplir la tâche qui t'est demandée.
La tâche demandée t'est accessible après 20h de pratique si tu travailles sérieusement.
M'sieur, si je suis obèse, est-ce que je pourrais avoir une bonne note ?
Réponse institutionnelle
Non car tu es évalué grâce au barème national qui ne t'est pas favorable mais c'est la règle !
Réponse EQUIDURABLE
Bien sûr que oui, en eps-equidurable tous les élèves peuvent obtenir une bonne note car la note est proportionnelle à la mise en œuvre de tes ressources propres . si tu utilises au mieux tes ressources, tu peux avoir 20/20 ! !